Bei dieser Sportart werden bis zu 90 % der Muskeln angesprochen! Durch den aktiven Stockeinsatz werden Knie- und Hüftgelenke schonend belastet. Deshalb ist diese Sportart auch sehr gut geeignet bei übergewichtigen Menschen oder Menschen mit weniger Kondition.
Das Erlernen der richtigen Technik ist für jeden Einsteiger gleichermaßen wichtig. Die Koordination wird durch die raumgreifende Armbewegung mit einem weiten Schub nach hinten und der richtigen Fußarbeit gefördert. Der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden angeregt.

NW ist eine Ausdauersportart, welche verglichen mit dem Walking im physischen Bereich eine ca. 20 % höhere Sauerstoffaufnahme und eine 20 % höheren Eigenumsatz sowie eine um etwa 6 % höhere Herzfrequenz bewirkt.
Nach dem Erlernen und Festigen der Technik kann man sich auch am Nordic Running versuchen. Hier schalten Sie sprichwörtlich einen Gang höher. Nordic Running ist der perfekte Sport für alle, die Nordic Walking kraftvoller, schneller und effektiver erleben wollen.

Vorteile des NW:

•  Herz- Kreislaufsystem wird trainiert
•  Hohe Muskelbelastung (ca. 90 %) 
•  Bessere Sauerstoffversorgung 
•  Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich 
•  Abbau von Stresshormonen 
•  Senkung des Bluthochdrucks und der erhöhten Cholesterinwerte

Durch den Stockeinsatz verminderte Belastung des Bewegungsapparats (wichtig für Menschen mit Arthrose und Übergewicht) 

Trainingseffekte:
Ausdauer | Kraft | Beweglichkeit | Koordination | Schnelligkeit
Nordic Walking: Zeit zum Abschalten - Balance zwischen Körper und Geist!

Geschichte:
Man geht heute davon aus, dass die Urform des Nordic Walkings - der "Schigang" - seit den 30er Jahren als eine Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten aus dem Bereich Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination als Sommertraining bekannt ist. Im Freizeitbereich tauchte eine Abwandlung des NW (Nordic Walking) im Jahr 1992 auf. 1996 begann ein finnischer Student mit seinen Untersuchungen feilte an der Technik aus dem Langlaufbereich und kombinierte es mit verschiedenen Kräftigungs - und Strechingsübungen. So wurde aus dem GEHEN mit den Stöcken die Sportart NORDIC WALKING.