Bei dieser Sportart werden bis zu 90 % der Muskeln angesprochen! Durch den aktiven Stockeinsatz werden Knie- und Hüftgelenke schonend belastet. Deshalb ist diese Sportart auch sehr gut geeignet bei übergewichtigen Menschen oder Menschen mit weniger Kondition.
Das Erlernen der richtigen Technik ist für jeden Einsteiger gleichermaßen wichtig. Die Koordination wird durch die raumgreifende Armbewegung mit einem weiten Schub nach hinten und der richtigen Fußarbeit gefördert. Der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden angeregt.